8 TIPS MEMBANTU ANDA MENGHADAPI STRESS

STRESSS

Stress atau tekanan memang selalu berlaku dalam kehidupan. Antara sebab berlakunya stress ialah kerana tekanan di tempat kerja, masalah dalam perniagaan, masalah kewangan, masalah keluarga dan berbagai sebab lagi.

     

Stress kalau tidak ditangani dengan betul akan memudaratkan. Banyak kes dimana mangsa stress melampau mengambil jalan singkat untuk mengatasi stress seperti terlibat dengan pengambilan dadah, membunuh diri dan lari dari rumah kerana tidak dapat menguruskan stress dengan betul.

Sebenarnya, stress adalah satu perkara yang biasa. Stress yang terkawal dapat membantu anda untuk menjadi lebih efektif. Kami kongsikan dengan anda video 8 tip menghadapi stress ini.

#1

TENANGKAN DIRI

Anda duduk bersandar, pejamkan mata, tarik nafas secara dalam dan cuba bayangkan perkara yang buat anda gembira  serta beristigfar atau berselawat ialah cara meditadi yang paling baik

#2

TIDUR

Dapatkan tidur yang berkualiti. Pastikan anda tidur dalam keadaan yang selesa. Tidur sekejap di waktu siang juga dapat membantu anda menghilangkan tekanan.

#3

DENGAR MUZIK

Pakar psikologi mengesahkan muzik ada hubungkaitnya dengan emosi. Mendengar muzik yang bersesuaian boleh memberikan kesan yang baik kepada minda dan tubuh badan

#4

SHOPPING

Bila melihat barang-barang beraneka warna,baru atau yang kita impikan ianya dapat merembeskan adrenalin yang dapat membantu kita melupakan tekanan atau stress

#5

BERSUKAN

Bila bersukan, hormon stress anda akan dimetabolisasikan dan akan meningkatkan penghasilan hormon anti-anxiety. Ini akan menjadikan anda lebih tenang.

#6

HUBUNGI KAWAN RAPAT ANDA

Jika anda stress hubungi kawan rapat anda.. Luahkan perasaan anda..Pastikan kawan yang boleh di percayai. Dapatkan perbualan yang menarik,mengembirakan hati dan berjenaka sekali sekala..

#7

MAKAN

Berhati-hati!! Terlebih makan punakan mengundang bahaya juga..Antara jenis makanan yang membantu mengurangkan stress ialah buah-buahan, kekacang,teh hijau, sayur-sayuran dan bijirin

#8

MENGINGATI ALLAH DAN MEMBACA AL-QURAN

selain 8 tips diatas ... pengambilan vitamin B Complex Shaklee juga membantu anda mengurangkan masalah stress yang anda hadapi... nak cuba???

 hubungi saya : 

Fb: Eida Ruzaidah Rahman

PAGES :Hugsmirrah E_Shope   

Email: ieydamirrah@gmail.com

No. Hp: 013-4868608

Shaklee Independent Distributor No 890823

Pengedar Shaklee Ambangan Heights, Bandar Baru Sungai Lalang, Laguna Merbok, Amanjaya, Bedong  Sungai Petani Kedah dan sekitarnya